Per dormire bene e svegliarsi senza dolori la scelta del cuscino dipende moltissimo dalla posizione che si assume durante il sonno e dall'abitudine di cambiare spesso posizione durante la notte.
Se si dorme a pancia in giù la scelta ideale è un cuscino leggero, morbido e abbastanza basso, al massimo alto 5/8 cm, inoltre deve essere piatto, perché la sua funzione è quella di ridurre la pressione sul collo, per evitare l'allungamento eccessivo della colonna vertebrale cervicale.
La testa deve essere il più possibile a contatto con il materasso per favorire l'allineamento della colonna vertebrale, evitando così il rischio di svegliarsi con il collo dolorante a causa di una posizione innaturale
